《10分钟超有效瘦身瑜伽》书籍介绍
《10分钟超有效瘦身瑜伽》书籍介绍
瑜伽瘦身新概念,随时随地,10分钟,超有效的瘦身瑜伽!本书以实际生活需要为依据,根据不同的情境,特别科学设计了独特的瑜伽组合,加入了详细的主题性流程图,每一系列的图都有延续性,适宜在上午、下午、晚间、路上进行“见缝插针”的练习,随时随地,融入生活;每套动作分步图解详细,一看就懂,并可以在10分钟内完成,轻松练习!书中更针对应急、健康等读者最为关注的热点,设计了应急宝典和健康宝典,解决特殊情况的应急情境和满足健康养生的需求。
抗疲劳瘦身篇:驱走疲劳,动出好身材
坐着也减肥
坐着也能减肥?是的,这就是瑜伽的神奇之处。不管是在办公室还是在家里,长期坐着都会导致身形的肥胖。但是,以下这组练习可以帮您减掉积压的脂肪,表示身形的苗条。
午休后快速清醒
午后,人容易倍感疲倦,心神难以集中。怎样可以摆脱这种心失重的状态,回复精力充沛?下面这组练习,就是为午后时段上班人群的快速清醒量身打造的瑜伽操,简单又健康。
美颈又瘦肩
肩颈疼痛常常困扰着office lady 和主妇们,而且还很容易留下长期病患。怎样从日常生活中防治肩颈疾病,并且达到美颈瘦肩的目的?以下的这组练习就是一个不容错过的选择。
特效塑身篇:活力瘦身,快速醒肤,甩掉赘肉
part1:懵懂地醒来之后
刚醒来,这时候或许连眼睛都睁不开,请按照下面这组练习,把身体由内而外地唤醒吧!
part2:不想起床,再懒一下
还想懒在床上挣扎着不想起来吗?尝试做下这组动作,帮你驱走懒虫十分有效哦!
part3:起床之后,振奋精神
起床之后,身体还是懒散的,提不起精神?接下来的练习可以很好地助您提升精神呢!
part4:清除宿便,瘦小腹
清晨处理宿便可以清理肠胃,使身体一身轻松。那么,就快跟着以下的步骤练习吧!
  • 鹏城展翅再高飞(壮阔东方潮 奋进新时代——庆祝改革开放40年) 2019-04-19
  • 港“一地两检”完成三步走程序,高铁通车指日可待 2019-04-19
  • 战风雪,海淀在行动! 2019-04-18
  • 艾叶泡水喝有哪些食用禁忌? 有哪些食用方式呢 2019-04-18
  • 《中国教育报》电子版 2019-04-17
  • 回复@大雨582:不是负担就可以和稀泥了?没有与能力意愿行动及生成的结果相匹配的资源,谁还有继续创造的动力和空间呢? 2019-04-17
  • 甘肃武威:王银吉全家义务植树固沙近二十载 2019-04-16
  • 这样的特朗普是我们喜欢的。感觉烦恼失望的人,只是因为他们觉得似乎失去了“领袖”,而影响到那个国家的“领袖地位”而已,如此而已。 2019-04-15
  • 中国是亚洲和平的基石 2019-04-14
  • China Central Television 2019-04-14
  • Le calendrier deux sessions de Xi Jinping 2019-04-13
  • 曾文明调研赣州高铁新区建设工作 2019-04-13
  • 唯心主义怎么和潜意识扯到一块堆了,莫名其妙。潜意思又叫条件反射,中国文化何处去啊 2019-04-12
  • 十二生肖的起源与传说:你又知道多少? 2019-04-11
  • 中央纪委紧盯节点 4年来通报曝光问题近4000起 2019-04-11
  • 415| 307| 593| 524| 845| 264| 220| 379| 752| 927|